❤️ Hackka yar ee dharka jiifka waxay ku dhammaataa dameerka afka - madow madow ❌ Galmo ☑

Ma rumaysni! Waxaan marar badan ka akhriyay jaraa'idka reer galbeedka in hab-dhaqanka noocaas ah ee maamulkooda loo tixgeliyo dembi culus, oo xuduud la leh dembi. Sida qofka ka hooseeya waxaa sababa silic akhlaaqeed oo aan loo dulqaadan karin, kaas oo ka dib isaga haray sanado badan.

Waa hagaag, haddii uu buuxiyey, ka dibna cabsi lahayn in ay duuli doonto, halkan natiijada, baroorta, sida anigu garan maayo kuwa.

Aan isku dayno

Aan kaaga waso

Gabdhaha madaxa gaduudan waxay leeyihiin rafcaan gaar ah, taasina waa sababta rag badan ay doorbidaan. Gabadhani aad bay u soo jiidanaysaa, waana wax laga xumaado in aanu nin ag joogin.

Waa maxay magaca aktarada?

Uma maleynayo inay xun tahay in la sameeyo isku qanacsanaanta mar dambe. Waxaan aad u jeclaan lahaa inaan iyada ku waso booska sariirta - dameerku wali wuxuu u muuqdaa mid soo jiidasho leh. Oo naasaha qallafsan, luqunta duuduuban iyo wejiga da'da ah ma muuqan doonaan.

Waxa ay u muuqataa in dharbaaxadii dabada iyo galitaanka xijaabka aanay wax badan ka yeelin inanta. Markaa aabbe ayaa dabada ka galiyay. shahwada ka tifqaneysa dabada waa in ay xasuusiso dabeecada wanaagsan.

Taasi waa waxa aan rabo sidoo kale. Si loo dhigo.